40歳前後からの年々痩せにくくなってきた…には

昨日は、今年最初のイオンカルチャーエクササイズ!

昨年末、

「年末に捨てようと思っていたパンツを履いてみたら、

 腿もウエストもヒップもスルッと入ったんです!!」

と喜びの声をいただきました。

他にも

・寝付きがよくなった

・代謝があがった

・生理痛が軽くなった

・冷えが和らいだ

など、それぞれに実感を頂けたようです。

 

 

40歳前後は、女性ホルモンの変化をほのかに感じ始める頃・・・

 

・代謝が落ちる

・筋力が落ち内蔵が下垂しやすくなる

・内臓脂肪がつきやすくなる

・閉経後に多い骨粗鬆症

 

これらすべてに、女性ホルモンは関わっています。

 

骨や内蔵を守る為にも、

基礎体温のUPにも、程よい筋肉は欠かせません。

 

「年々痩せにくくなってるかも・・・」

という方は食生活だけでなく、

 

女性ホルモンや自律神経など、内側の質も整えていくと解決への近道になりますよ♪

 

女性ホルモンを活性化すると言われる運動ペースは

週に3回、30分程度♡

 

日常で通勤時に

30秒早歩き⇒3分ゆっくり歩き

のサイクルで動きに緩急をつけるのもオススメです。