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『体は愛情をあげた分だけ応えてくれると分かりました♡』

新たに4月からスタートし、

流れやお仲間にも慣れた様子で

和気藹々な3回目のレッスンでした。



女性ホルモンや骨盤の話から入り、


ストレッチ、姿勢のチェック、

呼吸やインナーマッスルのマット運動、

股関節ほぐし、


最後はリラクゼーションストレッチで

副交感神経を促して終了。




こんなに自分の体に意識を集中する事って

今までなかったそうで



「前回からなんか調子がいいんですー!」


「あれっもうこんなに緩んだ!不思議ー!」


「ちゃんと済ませてきたんですけど、

すみません流れが良くなってるみたいで…

トイレ行ってきていいですか?!笑」



と、発見の笑顔が絶えませんでした✨




さすがにそろそろ何かしないと…

と始めて下さった方もいますが


『体は愛情あげた分だけ応えてくれる』

のだと分かって

なんだか皆さん楽しそうです♡




将来の健康を見据え始めた40代の方たち。


叔母や親の苦労を

間近で見てるからこそ、


やっぱりいつまでも元気に動き回れる

体づくりは大事だなと思います^ ^





適度な運動は

短期的な体の楽さだけじゃなく、


また神経や血流・ホルモンが巡り、

気持ちも運気も上がっていきます。





そして大切なのは、


『変わりたいと思った時が始めどき』


だということ。


体づくりに、遅すぎることはありません。




これを読んでくださったあなたも、

まずは朝の軽いストレッチから

始めてみてくださいね♡






今朝は朝レッスンの前に立ち寄った

スターバックスで


スタッフのお姉さんの素敵な笑顔に

元気を貰いました。


女性の笑顔は、

それだけで周りを明るくしますね✨




笑顔もお顔のトレーニングになりますよ♪


毎朝鏡をみてニッコリ^ ^

一日の運気を呼びましょう♡